Torsdag 

Idag har varit en tuff dag men samtidigt både kul och väldigt inspirerande. Vi har kört 40*100 ryggsim nu på eftermiddagen uppdelade i 4(10*100) med droppande start tid från 1,45/1,40/1,35/1,30  Varje varv uppdelade i 2*5 stycken 1-2-3 (vanlig simning ) 4 (25 uw, 75 simning) 5( 50 simning, 25 uw, 25 simning) Ikväll käkar vi ute tillsammmans med några andra i träningsgruppen. Ska bli trevligt och samtidigt lite skönt att slippa laga mat. På bilden nedan ser ni Johannes Skagius, Dirk Lang och jag efter kvällens pass.

Tufft!

Igår måndag var det samma testlopp som förra måndagen….20×200 meter rygg där alla 200ingar skulle ligga under 2.30. Gick dock bättre än förra måndagen. Efter det ett styrketräningspass och dagen avslutades med 7000 meter i poolen.Det är helt annan intensitet än vad man är van vid från Sverige. Allt känns dock helrätt och det är ju faktiskt det här jag vill ha. Ska väl inte heller sticka under stolen med att jag är rätt trött när kvällen kommer.

Onsdag 

Ledig morgon – check

Skagge på plats – check

Wifi installerat – check


Eftermiddag med styrka och sedan benpass med mycket uv-träning. Gick bra och känner mig nöjd. Skagge fixar käk ikväll, blir kyckling. By the way kommer här dagens pass